坐月子是女人一生中非常重要的时期,虽说顺产比剖腹产**的要快,但是仍然不能忽视健康营养的调节。顺产产妇月子餐要怎么安排?顺产产妇月子餐要注意些什么?
顺产产妇月子餐的注意事项:一、顺产后的头三天,月子餐不能吃油腻的食物,一定要以清淡的食物为主,这个时候,主要是因为,新妈妈的乳腺管还没打开,如果吃的太补奶水有可能会堵在**中出不来。而且会出现奶涨的现象。
二、月子餐注意一定要吃热的食物,水果也一样,*后是放在热水里温一下再吃。
三、所有热性的东西,如红枣、桂圆、*腿、老母鸡等等,都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去,否则恶露会一直不干净的。
四、猪肉、牛肉、羊、鸡、鸭、虾要交替着吃,这样才可以达到补血补气的效果,鸡蛋***多吃2个。
五、很多月婆,都只喝汤不吃肉,其实这样不够营养,因为汤里营养*多只有25%,其余都在肉里。
以上就是关于顺产产妇月子餐注意事项的介绍,妈妈们都清楚了吗?现在很多老一辈的人认为月子就是要多吃鸡蛋、多喝猪蹄汤、不洗头、不洗澡才是*好的月子。其实不然,坐月子要做的营养又健康才科学。