坐月子饮食误区 妈妈知多少

产后产妇都有坐月子的期间，在此期间只需要补充很多营养，可是很多产后新妈妈由于缺乏经验，在很多误区，那么坐月子饮食误区有哪些呢？一起来了解一下吧！

坐月子饮食误区一、月子期少喝水

有些新妈咪听老人讲，月子期内喝多了水会导致水肿，结果每天都尽量少喝水，结果导致身体缺水，不利于身体正常代谢，出现皮肤干燥，上*，小便赤黄等症状。月子期内只要不过多地摄入水，像平时正常的饮水量都是不会导致水肿现象的，并且女性产后要适当走动，多排尿，将身体内的有毒物质排出体外，怎么能不吃或是少吃水呢?

坐月子饮食误区二、产后马上进补

产后女性宜多休养，饮食清淡，不宜马上大补。因为女性在生产过程中几乎消耗掉了大部分的精力，身体和心理都需要时间来**。产后身体各个器官都很虚弱，尤其是肠胃，再加上子宫内恶露没有排出，综上种种原因，女性都不宜在产后马上大补。而是要先以休养为宜，等到体内恶露排清，肠胃慢慢**正常的消化和吸收功能再进补迟。很多家里的老人在产后进补这一块存在误区，结果导致产后马上进补，对产妇健康**不利，进补也就没有收到好的效果。

坐月子饮食误区三、吃过多的鸡蛋

很多地方有产后吃鸡蛋的风俗，据说吃鸡蛋有助于女性产后身体**。鸡蛋含有丰富的营养和蛋白质，对女性产后**和营养摄入都有帮助，但如果**之类鸡蛋吃得过多就对女性健康不利了。*先是人体***多能正常吸收两至三个鸡蛋的能量，就算吃再多人体也是处在没有吸收的状态，同时还会加大肠胃的负担，导致消化不良。尤其是鸡蛋黄，不容易消化，存在胃里，造成产妇食欲下降，不思饮食。

坐月子饮食误区四、营养在汤多喝

有不少女性都误将营养在汤而不在食材，觉得自己产后喝多几碗汤就营养摄入足够了，孩子即有奶水喝又营养充足。健康**提醒女性，即便是再浓的汤，营养也不会全部在汤里，大量的营养物质依然存在物食材之中，比如用乌鸡煲汤，鸡肉的营养就多，而鸡汤里的营养远不如鸡肉的营养好。因此，妈咪们在喝汤的同时不要忘记也要吃点肉噢!光喝汤不吃肉营养会跟不上，尤其是母乳喂养的妈咪们，还要多吃一点肉。