新妈妈预防产后抑郁小贴士

产妇在产后应该重视其细心理问题，一般产后抑郁症和产妇的年龄并没有直接关系，而是心理因素造成的。那么新妈妈预防产后抑郁应该怎么做？下面小编就来告诉你新妈妈预防产后抑郁小贴士。

新妈妈预防产后抑郁小贴士一、学会发泄

许多研究都表明如果妈妈比较平静的话新生婴儿会生长得比较好。新妈妈如果每天能够花十五分钟来放松，无论是通过深呼吸、冥想还是泡澡等方法，都有助于妈妈缓解压力，同时也能有助于成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。

新妈妈预防产后抑郁小贴士二、争取睡眠

许多人都会听过在宝宝睡觉的时候妈妈也要争取睡眠的建议，但实际上很多妈妈都没有采取这条建议，因为他们可能会利用宝宝小睡这段时间去做其它的事情。而事实上如果妈妈能够补充失去的睡眠的话，她们感到抑郁的机会则会减低。你可能需要朋友、家人甚至雇请帮手来帮助你达到补充睡眠的目的。

新妈妈预防产后抑郁小贴士三、不要期望成为一个**的妈妈

如果你担心不能成为一个好妈妈的话，大可以放心，因为很多妈妈都会有相同的想法。许多妈妈会因为没有做好所有的事情而感到十分失望，觉得自己没有别的妈妈做得好，从而强迫给自己一些不实际的期待。你的正确态度不是去成为一个**的妈妈，而是一个快乐的妈妈。

新妈妈预防产后抑郁小贴士四、更加灵活

成为妈妈之后，你要做的事情会有很多，可能很多的事情都不能够在你的计划表里面完成，与其抱怨时间是多么的不足以来做你想做的事，倒不如享受这种不可预料性，享受生活的不同挑战。

新妈妈预防产后抑郁需要做好以上几点，一般导致产后抑郁的原因有很多种，大部分都是属于心理问题，妈妈要试着调节，几周后就可以逐渐**了。