维生素对于人来说非常重要,尤其是对于孕妇来说更是重中之重。那么孕妇孕前如何补充维生素,孕前补充维生素的食谱有哪些?一起来了解一下吧!
孕前补充维生素的食谱一、香菇炒薯条—补充维生素C
材料:马铃薯,香菇,青椒,老陈醋,盐少许,油。
做法:
1.把马铃薯切成条状,再把香菇根部,切成薄片,青椒切丝。
2.在炒锅里加热油,把香菇炒透。
3.接着加入马铃薯,撒盐翻炒透,再放入青椒略炒,装盘后淋上老陈醋。
孕前补充维生素的食谱二、娃娃菜墨鱼汤—补充维生素b1、维生素b2
材料:娃娃菜,干墨鱼,瘦猪肉,精盐、鸡精各适量。
做法:
1.把墨鱼浸软,洗净,连其内壳切成5段;
2.将娃娃菜洗净去泥土,猪肉洗净;
3.把所以食材放到锅子里,加清水沸煮3小时,调味即成。