备孕期间需要补充什么

很多年轻爸妈在准备要孩子时都会做好一些备孕的准备，还需要补充一些需要的元素，那么备孕期间需要补充什么?备孕女性体质不同，需要补充的维生素也不同。下面就来详细了解一下吧!

备孕期间需要补充什么?一、叶酸

叶酸主要作用是防止胎儿神经管畸形，比如无脑儿、唇腭裂等。每个备孕的女性都应该及时补充叶酸，从孕前三个月开始，一直补充到怀孕三个月。斯利安叶酸片是*合适的叶酸补充剂。

备孕期间需要补充什么?二、维生素A

维生素A能维持骨骼发育，促进视力发展。如果是经常熬夜的妹子，容易视觉疲劳的妹子，一般都会缺乏维生素A，应该在备孕期间多吃含维生素A的食物，这样也能促进宝宝色视力发展。

维生素A含量丰富的食物有：动物肝脏、全乳制品、鱼肝油、禽蛋类食物，以及各种深绿色蔬菜，如芹菜、萝卜等。尤其是胡萝卜，备孕女性可以多吃。

备孕期间需要补充什么?三、维生素C

维生素C能帮助女性改善铁、钙等微量元素的利用，一直黑色素形成，**细胞的新城代谢，让孕妇肌肤更好。维生素C含量高的食物有：橙子、猕猴桃、草莓、红椒等。

备孕期间需要补充什么?四、维生素B1

维生素B1是人们普遍缺乏的维生素，尤其是那些经常在外面吃饭的上班族女性，在食物中摄取的维生素B1几乎为零，更应该多补充。多吃含维生素B1的食物，如燕麦、花生牛奶等，可以**肌肉、心脏的正常活动。

备孕期间需要补充什么?备孕期间如果是眼睛容易疲劳的，需要补充维生素A，如果是经常在外面吃饭的上班族妹子，则需要补充维生素备B1，叶酸则是每个备孕女性都必须吃的。