孕早期食谱大全 激发孕妈食欲

孕早期需要补充足够的营养以满足孕妈妈和宝宝的需要，因此孕早期，孕妈妈在饮食方面需要特别注意。孕早期孕妈妈吃什么好？赶快看看小编介绍的孕早期食谱大全吧！

孕早期食谱大全之蜂蜜瓜条

材料：黄瓜一根，胡萝卜三片、蜂蜜2勺。

做法

1、黄瓜洗净去皮，切成条。

2、将黄瓜、胡萝卜摆入盘中，淋上蜂蜜。

孕早期食谱大全之干贝莴笋

材料：莴笋1根、干贝适量、食盐适量、蒜适量。

1、干贝洗净，用温水泡发2小时。

2、干贝切成丝，水留着备用。

3、莴笋**去皮，切成丝，放入开水焯一下，捞出冲凉水，沥干。

4、起油锅，爆香蒜末，下干贝丝炒。

5、倒入浸干贝的水，加些热水，大*煮开，倒入莴笋丝烧开，加盐调味即可。

孕早期食谱大全之鲫鱼姜仁汤

营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃，对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的**，同时，又能增加孕妇的食欲。

1、鲫鱼去鳞、内脏，洗净，春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚，生姜去皮，洗净，切丝，待用。

2、洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

以上就是小编介绍的孕早期食谱大全。怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩，合理全面的饮食才能**胎儿的健康发育。