怀孕初期吃什么好 饮食推荐

怀孕初期，大部分孕妇都会有呕吐、**、眩晕等强烈的妊娠反应，可是又需要补充足够的营养才行，那么怀孕初期吃什么好呢?一起来了解一下吧!

怀孕初期吃什么好?一、茯苓滚馄饨

食材准备：鸡汤500克、茯苓5克、馄饨皮2两、五花肉100克、芹菜2棵、葱1根、精盐8克、白胡椒粉3克、麻油2克、蒸鱼豉油3克，生菜3叶。

烹饪方法

1、将葱、芹菜洗净，剁成细末，备用。

2、五花肉绞成肉馅，拌入精盐、白胡椒粉、蒸鱼豉油码味15分钟后再和入芹菜葱末及麻油搅拌均匀，备用。

3、将制好的馅料包入馄饨皮中，捏实口边，备用。

4、鸡汤烧热，下茯苓用慢*滚至药汁入汤(约20分钟)，下馄饨改旺*煮至馄饨浮起时捞出，再下生菜烫熟压在馄饨下即可。

怀孕初期吃什么好?二、鹿茸蘑菇焖鸡

食材准备：鹿茸片15克，鲜蘑菇300克，鸡半只，老抽8克，生抽5克，精盐8克，料酒5克，葱2根，生姜3片。

烹饪方法

1、将鸡洗净剁成小块，葱切段，鲜蘑菇去蒂过沸水焯一下捞出，切成薄片，鹿茸烧去**茸毛洗净备用。

2、将鹿茸片用3碗水煮沸后改文*熬成一碗水，盛出备用。

3、取一只净锅置旺*上加入少许底油烧热，下姜丝、葱段爆锅，再放入鸡块爆炒，淋入料酒，调入精盐、生抽、老抽，加入蘑菇块继续翻炒一会，见锅中水略干时加入鹿茸汤及少许清水，盖上锅盖用文*焖至汤汁少量即可。