吃什么可以提高精子质量

每一个家庭都想要一个健康的宝宝来延续生命，可是有些男性的**先天不足，想要孕育一个健康的宝宝比较困难，那么，吃什么可以提高**质量？科学证明有些食物可以提高**的成活率。

医学研究证实，有许多食物对**异常有作用。动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的**和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加**分必量，提高性功能。

吃什么可以提高**质量？含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使**数量减少，并影响**。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。

吃什么可以提高**质量？富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。含钙食物中的钙离子能刺激**成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。富含维生素的食物有助于延缓性衰老和避免性功能减退。