有利于安胎的食谱都有哪些

许多怀孕的妈妈们在怀孕初期往往比较迷茫，不知道该吃些什么来**身体和胎儿的营养，那么有利的安胎食谱都有哪些呢？接下来，小编为妈妈们介绍几个精选的安胎食谱，有助于孕妇安胎、补充营养，既能**营养均衡，又有助于吸收营养。

安胎食谱一：安胎鲫鱼姜仁汤

可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的**;同时，又能增加孕妇的食欲。

制作方法：①鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

安胎食谱二：清蒸砂仁鲈鱼

具有补中安胎的作用。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响胎儿正常发育，所以孕期饮食尽量少放味精。

做法：①将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。②加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。

安胎食谱三：海参粥

补肾阳，益精血，润肠燥。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性功能减退，遗精，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，老年体衰，是老年人常用的养生**佳品。同时，又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的**佳品。

制作方法：①将发好的海参漂洗干净，切成细丁。粳米淘洗干净。②锅内放入清水、海参、粳米，先用旺*煮沸后，再改用文*煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上*腿末即可。

安胎食谱四：杞子二肚汤

有助于补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

做法：①把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中。②加入清水适量煮到二肚熟后即成。