怀孕第一个月吃啥些啥好?

怀孕第一个月吃什么好?为了宝宝的营养，孕妈妈们在孕期第一个月就应该要增强孕期饮食营养，这样才能生一个健康漂亮的小宝宝，孕期头三个月是最重要的那么怀孕第一个月吃什么好呢?跟随小编一起来了解一下。

1、蛋白质：怀孕一个月每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克，，以保证受精卵的正常发育。

2、碳水化合物和脂肪：怀孕一个月每天要摄入150克以上的碳水化合物，主要存在于这些食物。

3、叶酸等维生素：补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等，维生素C可以帮助准妈妈吸收钙和铁，准妈可根据需求选购孕妇专用多维片。

4、水和无机盐：白开水、果汁等都可以作为孕期的饮品。无机盐(即各种微量元素)对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。

>>>怀孕初期能吃凉菜吗? 孕期早知道:怀孕一个月内的症状