产后妈妈健康减肥10招

减肥的前提是要**健康，健康永远是**位，很多妈妈担心自己生下宝宝以后妙龄身材回不来了，于是月子做完以后开始各种减肥，各种减肥招都用过了貌似都没用?其实减肥只要简单和健康就好，还有就是要坚持下去，**良好的饮食习惯，其实*有效的减肥方案就在我们*平常的生活当中，下面10招就是妈妈健康减肥的好方法。

1、吃口香糖，薄荷糖口味的口香糖会让你不太想吃东西，这样减少了其他零食的摄入。

2、少吃脂肪含量高的食物，多尝试一些低脂肪的食物。

3、刺激，将自己*瘦和*胖的照片找出来放在房间各个能一眼看到的地方，这样足够刺激心理了。

4、穿一些紧身衣服和紧身的牛仔裤，这样感觉胖的时候就会强迫自己不准再吃了。

5、少食多餐，在包里和车里放些健康的小吃，*好是水果，如果饿了可以补充，这些食物会让你精力充沛。

6、每个星期给自己设立一些奖励。比如这个星期瘦了多少，自己可以买一些礼物奖励自己。

7、不是什么东西都能够往嘴巴里塞的，除非这些食品有非吃不可的理由。

8、不吃饭是*不理智的减肥行为，那只会令你越来越胖，总之不能毫无节制的吃巧克力。

9、每天坚持做运动，利用小区内的健身器材就可以。或者每天快走也能帮助减少臀部和大腿周围多余的脂肪。

10.不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。

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