夏季产后如何瘦身

2013-05-30来源 : 互联网

天气热起来了，衣服变单薄了你是否发现一个冬天过去了你又胖了呢?对于产后妈咪来说就更忧心了，因为她们胖了不是一两点啊。产后妈咪如何减肥瘦身，恢复苗条身材呢!那就从日常的习惯开始做起吧!

1、早晨起床一杯温开水

早上和温水不仅能够暖胃，还能够让体内宿留的滞留物顺畅排除，预防滞留物过多，导致小腹胀大。

2、根据个人体质挑选适合自己的食物

有些人喝水也会长胖，有些人每天大鱼大肉都不长肉，这就是因为体质问题。减肥就要通过体质来挑选饮食。比如寒性体质的人不要吃太凉，这样会影响体内热量的消耗，减少废物的排出。

3、合理膳食，搭配营养

很多人会选择吃素和少吃来达到减肥的目的，但是这并不能成功。因为有些素食也同样含有高热量。有时候吃些脂肪不仅不会影响提醒，还能够帮助减肥呢!产后想要减肥那就均衡饮食。

4、晚上8点过后尽量减少进食

有些职业妈咪在生完孩子后回去上班，总是很晚才下班，吃晚饭的时间也超过了8点。但是你知道吗，想要减肥那么晚上九点后就不能再吃东西了，在8点过后就需要慢慢的减少进食。如果产后妈咪比较饿的话，可以选择吃一些易消化的食物。

5、通过快走运动来消耗热量

有些产后妈咪吃完就开始坐着看电视，玩手机，殊不知正是因为如此才导致热量没有及时的小孩掉。产后吃完饭之后最好散散步运动运动，减少热量的消耗。快步走这是个不错的方式。每次走个15分钟以上就行了。

产后如何减肥，有些产后妈咪想到用减肥产品来达到目的，这样可以吗?如果你并未母乳喂养的话是可以考虑的，如果你有母乳喂养那么就最好不要服用任何的减肥产品，保证产后妈咪的健康。