夏季产后妈咪如何调理身体

夏天就要到了，这个时间段分娩的准妈妈需要注意些什么呢?产后妈咪在分娩后全身的器官、组织会以一种非常缓慢的速度恢复到妊娠前的状态，一般来说是需要6~8周才能完成。如果恢复期在夏天是非常容易出现感染，中暑的情况的。甚至还有可能会得乳腺炎。

那么夏季产后妈咪如何调理身体呢?

衣

很多老人认为产后妈咪必须要穿着长袖长裤，避免吹风。其实这是不正确的。夏季产后妈咪不一定要穿长袖长裤，最主要的是要保证身体不要受凉，但是也不能穿太多，导致热得中暑。

食

产后妈咪不仅要为自身提供营养，还要给宝宝提供营养，所以产后在吃食方面要注意营养的均衡。有些产后妈咪在生产完一两天食欲不怎么好，在加上当时肠胃蠕动还在恢复状态，孕妈咪只适合吃些半流质的食物，比如说粥、面等情况。因为消化问题，每顿少吃点，可以多吃几餐保证食物的消化完全。也有助于产后身材的恢复。

随着肠胃的恢复产后妈妈可以慢慢的增加食量。夏季可以选择一些冬瓜汤、西瓜汁来清热解暑。对于一些冷饮或冷冻食品要注意不要吃。

住

产后居住环境要注意安静和清洁，空气温度要保持适宜，另外要注意通风，不要让整个室内都成了尿片的味道。夏季坐月子如何处于高湿、高温的环境中，容易影响产后妈咪的体温条件中枢功能。

夏季本来就出汗多，温热潮湿的身体表面更容易滋生细菌。产后妈咪夏季坐月子要注意身体的清洁。特别是产后的前几天是汗多、尿多、恶露多。身体的清洁就成了一大重点。如果身体状况不允许淋浴的话那就用擦浴好了，勤换衣服和被单。在每次哺乳前也要注意将乳头及乳晕擦洗干净，注意乳头卫生，保证宝宝的安全，预防乳头皲裂和急性乳腺炎。

行

坐月子并不是一直躺在床上休息，如果是自认产的话，产后24小时就可以下床走走了，如果不能下床的话可以在床上多翻身变换姿势。多多活动四肢。产后根据恢复情况逐渐增加运动。

即将要分娩或这已经分娩的妈妈们你们做好准备了吗?夏季如何坐月子好呢?

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