夏日坐月子不用闷 捂 包

“听婆婆说坐月子的时候要穿着长袖衣服，还不能出去，不能吹风。夏天该怎么办呢?”随着气温的逐步攀升，现在已经有不少的即将升任妈妈的女性在担心了，夏天坐月子该怎么办啊?夏天坐月子不用担心，不用闷、捂、包。

夏天天气炎热，人容易出汗，产妇尤其要注意产后的卫生。产妇坐月子的环境要清洁卫生、舒适、安静，可以使产妇精神愉悦，心情快乐，有利于产妇的休养和恢复。

1、房间清洁。

产妇月子里大多数的时间是在居室内度过，所以室内物品摆放要整齐，并保持环境的清洁卫生，卫生间、浴室的卫生更为重要。

2、温度和湿度适宜。

产妇的体力和抵抗力都比较低下，所以产妇月子里的居住环境对产妇的身体恢复有很大影响。比较适宜的温度应在22℃-24℃，湿度应在50﹪-60﹪。

3、定时开窗换气。

为保证坐月子的居室空气清新，每天要通风两次，每次通风不少于20分钟。在通风之前，要让产妇和宝宝先到其它房间休息一下，不要让产妇和宝宝吹到对流风，以免受风感冒。

4、减少亲戚朋友探视。

过多的亲友进入产妇的房间，一是会影响产妇和宝宝的休息，二是外来的人多会带进来很多病菌，容易引起产妇和宝宝感染疾病。分娩就像是一场战争，每个孕妈千辛万苦都要保住自己及胎儿的生命。在生产完之后，新妈咪就应该选择放松休息了。切记不可过度劳动。

5、饮食均衡。

新妈咪在月子里应该减少忌口，摄取各类营养物质，对于蛋白质、热量和水分的摄取需要格外增加。

6、心态良好。

成为妈咪之后，产妇应该拥有更加强大的心理气场。新妈咪们要相信：“我是妈妈了，我要为宝宝变成一个勇敢的妈妈!”有了这样的心态，生活中的所有问题都不是问题了。

7、尽早下床。

视新妈咪的身体状况，一般顺产第二天就可以在房间内走走，做些简单的体操，能够加速对身体的恢复。但要避免过度劳累，不利于子宫恢复。身体状况良好的新妈咪，可以适当走出房间，慢慢行走散步。但是提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。阳光明媚的午后，新妈妈可以到户外接受阳光浴，这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。

夏季坐月子不用闷、捂、包，也不用一直不洗澡，这些都是没有科学依据的，孕妈咪不要担心，科学坐月子保证你坐得安心舒心。