产后科学坐月子要注意休息

坐月子是一个改善体质，重塑女人完美身材是时刻。坐月子怎么调养才会更健康，更容易恢复产前的状态呢?产后如何坐月子让产后妈妈更健康呢?

古代有很多严格的规定，坐月子期间不可洗头、不可洗澡。但这些说法对吗?产后妈妈需要“将养””，就是将息调养，使人健康长寿。产后妈妈机体功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力弱，坐月子的时候就是为了恢复好身体。保持身体的健康。

产后妈妈怎么做才好呢?

首先就是休息了。产后妈妈不能手提重物、下床劳动。产后二周的时候要减少站立运动，因为这个时候子宫收缩最快速，容易造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂。所以不管你是流产，自然生产，剖腹产都需要休息。剖腹产和顺产一般要休息30天左右，在这段时间大多数都是要用来休息的，虽然说产后是可以下床运动的，但运动的时间毕竟是占少数的。

坐月子主要要做什么?

坐月子主要要：排、强、补。排除恶露，增强骨质和腰肾的功能，补充身体营养。

产后要注意清洁

首先要注意清洁。月子洗头可能会让头皮短暂缺氧，造成偏头痛。产后洗澡容易受风寒，或让伤口发炎。会容易造成关节酸痛，头痛等伤口。但是月子里产妇身体不洁净会影响到新生儿的身体健康。>>>关于产后清洁哪些事情需要做

产后如何洗头?洗头不一定要水洗，可先将药用酒精隔水温热，以脱脂棉花沾湿药用酒精，将头发分开，前后左右擦拭头皮，再以梳子将脏物刷落。

产后如何洗澡?产后为了不受凉，可以采用擦洗的方式来做好身体清洁。烧开的水作为擦澡水，沾湿毛巾后拧干，轻轻擦拭肚子及流汗的地方。擦干净后，抹上不带凉性的痱子粉。注意如果是冬天一定要在中午的时候擦洗身体，以免感染风寒。

产后注意事项

首先要注意坐月子的环境。室内环境要保持通风，夏天保持在18-25度。>>>产后要想恢复快 该如何护理

产后注意饮食，要吃不油腻但是有营养丰富的食物，荤素搭配保证产后妈妈的营养均衡。

产后42天内都要绝对禁止性生活。以免造成伤口破裂。

产后母乳喂养，有利于母子感情的交流，而且母乳喂养还有利于瘦身哦，毕竟母乳中是含有脂肪的。

产后妈妈要注意不要哭，产后哭泣会让眼睛提前老化，作为家人一定要多体谅产妇，必须要注意保持孕妇的心情。