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爱问妈妈：“我家的宝宝近年三岁了，可是每次宝宝入睡没一会儿，就像干了一件大事一样，满头大汗，常常一大早起来整件衣服全汗湿完了，白天的时候，宝宝每天精神都很好，常常也是汗流满面，我们每天都要给宝宝换一套衣服，即使是在冬天也是如此，我想问，宝宝这样盗汗是什么原因呢?有什么食疗方法可以调理吗?
汗是人体内津液受阳气蒸化从汗孔排出的水液。天气炎热、衣被过厚、情绪紧张以及活动、饮食时的出汗增多，一般属于人体的正常生理现象。但如果出汗过多，而且不是上述原因所致，则为汗症，在多种病变中都可以出现。
原因
孩子体质还处于娇嫩、柔弱的发育阶段，肌肉、皮肤都很薄弱，和成人相比特别容易出汗。如果是单纯地出少量汗，生长发育良好，精神活泼，无其他症状，则为清阳发越之象，是正常现象。反之，孩子根本不出汗，就应该考虑汗液排泄是否有问题了。如果出汗过多，且兼有其他症状时，就应该考虑孩子是否患病了。
孩子出汗，可以表现为手足汗、心胸汗、半身汗等，但都不会超出自汗和盗汗的范畴。
自汗
自汗是指因天气炎热、衣被过厚、剧烈活动等因素刺激而导致的自然出汗，这种多是阳气不固、津液外泻所致，属于兼有一定病症孩子的一个症状。
但是大部分的孩子在活动、兴奋地玩的时候特别容易出汗，而且出汗可能比较多，若造成出汗的原因停止后，汗也随之停止了，一般属于正常的自汗。
若造成出汗的原因停止后继续出汗，或根本没有原因的出汗，或因为某些疾病造成的出汗不止，一般都属于有病的自汗。
盗汗
盗汗也称寝汗，睡时汗出，醒后即止。一般孩子盗汗多因阴虚热扰、心液不能敛藏所致。但是，常见的是孩子入睡不久后，出现头、胸、背等处出许多汗，常浸湿枕巾、睡衣等，这是因为孩子刚入睡时体温上升，盗汗自然就很明显，这是一种生理现象。
爱出汗的孩子大多在3～4月份或11月份出现盗汗。他们有一个共同的特点，就是盗汗只是发生在0点前(就是前半夜)，到后半夜汗就自动没有了。究其原因，中医认为孩子阳气旺盛，前半夜阴气尚未到最盛之时，所以在前半夜就会出汗，到了后半夜阴气渐盛而抑制了孩子体内的阳气外越，所以到了后半夜，孩子的汗自然就收回去了。
一般来说，孩子出现盗汗，父母不要害怕，如果担心孩子息有结核病，那么，到医院检查就可以了。
饮食调理
孩子因为疾病而兼有出汗的症状时，除了请医生检查、治疗外，在家还可以选择合适的饮食调理的方法。
若分不清孩子出汗属于哪方面的症候，可以按照自汗多为阳虚，盗汗多为阴虚来调理。前者可以用调补阳气、健脾益气的食物;盗汗就可以用滋补阴虚、养阴生津的食物。
自汗时，要注意平时是否有精神萎靡、容易疲劳、面色淡白、活动时爱出汗、易患感冒、语声低等表现。
食宜：应该多吃一些具有健脾作用的食物，如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、大枣等，这些食品既能健脾益气，又能和胃，可以煮粥食用。
食忌：平时不要吃生冷和坚硬不易消化的食物。
盗汗时，要注意孩子是否有在睡觉时出汗、醒时汗止、形体消瘦、皮肤干燥无泽、两颧红、手足心热、大便干燥、小便黄、烦躁不宁等表现。
食宜：多吃一些具有养阴生津的食物，如：小米、麦粉及各种杂粮和豆制品;牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等;水果、蔬菜应多吃，特别是苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、西瓜等含维生素多的果类。
食忌：不吃煎、炸、烤、熏、油腻不化的食物，如油饼、炸羊肉串、烤鸭、膨化食品等;不吃辛辣食物，如辣椒、芥末、干姜、胡椒、羊肉、狗肉及肥肉等。
护理
护理多汗的孩子，应注意勤换衣被，并随时用软布擦身，或外用扑粉，以保持皮肤干燥。身上有汗时，应避免直接吹风，以免受凉感冒，发生病变。
多汗易造成阴津亏损、阳气受伤，因此要多给息儿饮水，喂以多种营养丰富的食物，保证代谢之需。对大汗淋漓的患儿，特别是年长儿，需要在积极治疗的同时，消除其紧张情绪，这样有利于疾病的康复。
饮食上要忌辛散、攻伐之品，以防止正气受伤，汗出更甚。
