优生优育“要”或者“不要”

优生优育的首要条件就是要保证精子的卵子的质量，那么要如何确保精子卵子的质量呢?小编给大家总结了饮食十二不要，六大远离和十大不要的生活习惯。

饮食十二不要

不要偏食。不要减肥。不要抽烟。不要喝酒。不要多饮茶。不要喝咖啡。不要吃生肉。不要吃涮火锅。不要多吃韭菜。不要多吃茄子。不要吃水果皮。不要吃性保健品。

生活环境六大远离

要远离尾气，要远离灰尘，要远离噪音，要远离辐射，要远离毒品，要远离药品

生活习惯十大不要

不要养宠物。不要化浓妆。不要照x光片。不要随便吃药物。不要长时间使用手机。不要长时间使用电脑。不要常穿紧身牛仔裤。不要久坐长时间不运动。不要入住刚装修房子。不要常泡热水澡和桑拿浴。

另外,对于男性来讲，保护好精子的质量，是保证宝宝健康的关键。所以，准爸爸要注意：不要服用含有雌激素的药物;要远离化妆品，特别是不要使用女性化妆品。

相信如果做到了这些条件那么优生优育也就算是达标了!