一孕傻三年的说法是真的吗

经常都有女性朋友说自己一孕傻三年，记忆力也没有以前好了，很多男性觉得自己妻子怎么生了孩子之后就傻掉了，经常会忘东忘西，那么为什么准妈妈生了孩子之后都会变傻呢?一孕傻三年是真的吗?接下来就和小编一起去了解一下吧。

导致孕傻的原因有哪些

身体激素改变

生育时，女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降，短期内的这种急剧变化可能会导致人的情绪低落，孕妈就会出现脾气暴躁，情绪低落，或者比较的爱哭，因此对周围的事物反应变慢，但是等宝宝出生后，随着体内激素水平慢慢**正常，这种“变傻”的现象也就慢慢消失了。

孕期睡眠不足

孕期孕妈的睡眠会出现大量的不足，孕期呕吐，孕期睡眠不舒服，特别是孕中晚期时候，孕妈妈担心会压到腹中的胎宝宝，几乎是每晚没有睡好过，还会经常性的去厕所，睡眠时身体的疼痛等。这些都会让孕妈妈极度的缺乏睡眠，这会让孕妈妈的精神状态下滑，进而出现记忆力下降，丢三落四的情况，这些都是在孕期比较正常现象。

过度的焦虑(压力)

由于孕妈妈对腹中的胎儿健康比较的焦虑，就会表现为情绪上都会出现比较大的变化，导致情绪低落或者哭泣或者情绪暴躁。过度的焦虑会让孕妈的记忆出现一定的差错，这样的情况也是比较可以理解的。

孕期血压高

一些女性在怀孕期间发生妊娠期高血压，也即妊高症，这种女性也会孕期变傻，甚至生完孩子还是“傻”的，这种因为疾病引起的“傻”一定要引起重视。

怎么缓解健忘呢?

控制饮食，定期适当运动。

妊高症不仅会使孕妈妈变傻还可能是胎儿变傻，一定要控制饮食，不能吃太多淀粉、糖分、主食和热量高的肉、巧克力等，适当进行散步、瑜伽、产后体操等体育锻炼，可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠，减少妊高症发生!

家人应给予关心和帮助

如果你经常健忘，不要过于纠结，这种症状不会持续太久。家人要成为妈妈们的强大后盾，用支持和理解的态度来让产妇知道自己不是“孤军奋战”。同时当你已经感到疲惫、健忘时，适当地减少压力可以有积极的作用。

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