孕期怎么预防便秘

一般在孕期孕妈们都容易出现便秘的问题，这主要是因为孕期宝宝在不断的发育长大，胎儿的慢慢长大会挤压到其它内脏，这就是导致孕妈们便秘的原因，那么怎么避免便秘呢?接下来就和小编一起去了解一下吧。

怀孕怎么预防便秘

便秘孕妇们孕期一种常见的疾病，原因在于，怀孕后很多准妈妈为了胎儿的健康成长，吃了许多高营养高蛋白的食物，一般这类食物都比较精细，含渣的食物相应减少。同时，一般怀孕后的女性很少运动，基本都是窝在家里躺在床上，如此以来随着胎儿的发育，子宫的不断胀大渐渐**到其它内脏，特别是直肠，造成胃肠的蠕动频率减弱。而且排便需要腹肌的力量协助，在腹部增大后腹肌的力量却在逐渐减弱，因此造成了排便困难。

还有少部分孕妈本来就有痔疮、肛裂等直肠疾病，而且直至备孕的时候都还没有*好，孕期的孕妈的身体会比较虚弱一些，这样反而易使病情加重，这些都会增加孕妇患便秘的几率。

那么，孕妇出现便秘应该如何*疗呢?一般*好还是寻求医生的帮助，一般医生会开一点乳果糖、润肠丸、开塞露等，孕妈属于特殊的群体，在*疗便秘时不宜用导泻剂或者强刺激作用的润肠剂，以免胃肠蠕动增强引起子宫收缩，导致流产或早产。不过小编还是建议孕妈们通过饮食调理身体，改善便秘问题，科学的饮食比用药效果来的更加温和，而且不会有任何副作用。

健康的饮食调理需要注意很多问题，*先，要多吃水果、粗粮和芹菜、韭菜等富含长纤维的蔬菜。其次，孕妈们要要成定时的排便习惯，久而久之就会形成条件反射，要**每天排便一次，不要人为地减少排便次数，孕期有便意一定不要憋，这样对孕妈和胎儿都不好。再次，孕妇大多数体虚，每天早上起来可空腹喝一杯温开水，还有很多人喜欢喝蜂蜜水，这里小编提醒大家蜂蜜中可能含有大肠杠菌，不宜直接兑水喝，而且兑水的蜂蜜会损失掉大部分营养。适当补充水分，增加肠道内的津液。*后，在身体条件许可的情况下，孕妇应当少卧床，多走动，帮助肠道蠕动。

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