宫寒有哪些症状?宫寒怎样调理?

宫寒是美少女们的大敌，宫寒不仅会使女性面部长黄褐斑、黑眼圈、腰酸、气色差，一些女性还经常会感觉到全身发冷，手脚冰凉。还会使女性的月事不规律，已婚的女性可能还会**冷淡，夫妻间性生活**不协调。严重的是还可能导致女性不能顺利的怀上宝宝。这些都是宫寒的症状，那宫寒怎样调理呢?

*先要学会忌口，不吃生冷、辛辣的食物，包括寒性的蔬菜、水果、海鲜等，适当多吃些温补的食品，如桂圆，大枣，羊肉，牛奶，狗肉，红糖，姜等。特别是在月经时忌口。

改变生活习惯，体寒乃百病之源。俗话说“十病九寒”、“病从寒中来”，女性冬季衣着单薄违背了养生原则。女人的生殖系统*怕冷，冬天比较耗损阳气，下半身着凉会直接导致女性宫寒。夏天也是宫寒出现频率*高的季节。

流产是造成宫寒的重要原因之一，精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养得不够，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

经常运动，保持愉悦的心情。每天可运动半小时暖子宫。加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。

*后，也是**重要的是要加强腹部保暖。在冬天天气比较寒冷的时候可以经常用暖水袋热敷。晚上睡觉时也要盖好腹部，即使是在酷热的夏天。也一定要养成腹部保暖的好习惯，才能有效避免宫寒的侵扰。