哪些零食适合孕妇吃？

很多孕妇怀孕期间都很容易饿，除了主食之外，她们还要备一些小零食随时带在身上以便饿了的时候就可以吃到，及时的补充营养。但是孕妇怀孕期间还是有很多零食是需要忌口的，很多孕妇就想要知道，哪些零食适合孕妇吃。那下面大家一起探讨一下吧。

1、花生

孕妈妈常吃花生能够预防产后缺乳。花生还是孕妇防*再生障碍性贫血的*佳选择。此外，用新鲜花生叶煎水代茶饮，还能够有效防*妊娠高血压综合征。不过，食用花生也要注意用量，不宜过多。

2、无花果

这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的**零食哦!有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦!

3、核桃

核桃营养价值高，更是有补脑的功效。建议孕妈每天吃核桃三到五个即可，*多不能超过5个，因其脂肪含量很高。

4、葡萄干

补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

5、大枣

对胎宝来说，孕妈适量吃枣可以促进胎儿神经系统发育、有利于胎儿的智力发展，对于孕妈自身来说，吃些红枣有助于孕妇补血补铁，同时可以安神养血。当然，红枣的食用也要适量。一般在怀孕中期(*好是第5个月之后)开始每天服用7颗红枣较适宜。

适合孕妇吃的零食还有很多，这里就不一一列举出来了，孕妇们可以多咨询咨询医生的意见，看看自己缺什么就着重补自己缺少的，不论饿没饿都可以吃一些适合孕妇吃的零食，给肚子里的宝宝提供充足的营养。让自己更健康，为顺利生下宝宝做准备。