孕期可以穿高跟鞋吗

在怀孕的时候很多的人不知道怎么穿鞋，但是穿高跟鞋是很多的人每天的日常，虽然**高跟鞋就像是素颜一样，但是在特殊的怀孕时期的时候应该注意，很多的时尚的孕妈妈会在怀孕的时候坚持穿高跟鞋这样的做法真的对吗?下面小编为大家分享孕妇可以穿高跟鞋吗，如何挑选孕妇鞋大家一起来看吧。

孕期可以穿高跟鞋吗?

从高度上看，鞋跟>4cm就属于高跟鞋的范畴，对于高跟鞋我并不建议孕妈妈在孕期冒险去试，穿高跟鞋并不一定会发生危险，但却好像为自己埋了颗随身的炸!弹!将自己及腹中宝宝置于摔倒、崴脚这样的“偶然事件”中。

这么说太泛泛，下面我就从几个方面来解释我不建议孕期穿高跟鞋的原因。

不建议孕妈妈穿高跟鞋的原因如下：

稳定性差隐藏安全隐患

鞋跟越高，其稳定性就会越差，平时踩的稳，说明掌握了穿高跟鞋的技巧，但这并不意味着**规避掉高跟鞋存在的安全隐患，因为随着孕周增大，腹部逐渐增大，身体重心发生改变，身体稳定性变差，灵活度也会下降。孕期穿高跟鞋摔倒、崴脚的危险指数会增高。

改变骨盆倾斜度

若孕期仍坚持穿高跟鞋，行走时为保持平衡，孕妈妈会不自觉的腰椎向前，胸椎向后，加大脊柱弯曲度，不经意间就增加了疲劳感，加剧腰酸背痛的症状。严重者还会改变骨盆倾斜度，影响胎头入盆，增加日后难产的风险(如发生头位难产)。

增加脚部负担

随着孕周增大，孕妈妈身体重心会逐渐前移，站立、行走等简单的行为都可能增加腰背部肌肉的负担，若这时穿高跟鞋，全身的重量会过多地集中在双脚掌上，造成脚趾关节过度背伸，长期如此，易使脚的形状发生变化，有造成平足症的危险。

加重浮肿症状

由于增大子宫的**，孕妈妈的下肢静脉回流会受到一定程度的影响，过久的站立或较远的行走，双脚就会出现不同程度的浮肿，而大多数高跟鞋鞋底、鞋帮又较硬，会影响孕妈妈的下肢血液循环，有加重孕妈妈下肢水肿的可能。

影响胎儿营养供给

孕妈妈在孕中后期若仍然穿高跟鞋，有增加腹部压力的可能，使腹腔血管受压影响血液循环，从而影响胎盘血液循环和胎儿的血液供应，这就得不偿失了。

孕妈选鞋有讲究

孕妈咪确实不能穿高跟鞋，因为高跟鞋会让孕妈重心过度前移，引起足部疼痛，然后反射到腰部，使腰部产生酸痛，还容易绊倒摔伤。孕妈咪*好这样选择合适的鞋子：

①*好选择穿后跟约1.5至3厘米高的软底布鞋或旅游鞋。

②这些鞋有良好的弹性，可随脚的形状变化，减轻孕妇的身体负担，防止摔倒等不安全的因素。

③鞋类尺码依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm。

④选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。

⑤考虑到孕妇弯腰有困难，选鞋时不宜选系鞋带的，选魔术粘贴带式或是松紧带式的较佳。

⑥怀孕十个月间，可分前期(0-6个月)及后期(6-10个月)换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫的鞋。