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不少宝宝都有缺氧的经历，胎儿如果缺氧严重是不利于宝宝的生长发育的，那么孕妈怎样了解到宝宝是否缺氧呢?孕妇怎样避免宝宝缺氧，胎儿宫内缺氧有哪些原因呢。
孕妇怎么知道宝宝缺氧
胎动改变：这是胎儿正常的生理活动，妊娠18--20周孕妇便可以感知，胎动情况因不同胎儿而有别，一般静型胎儿比较柔和，次数较少。兴奋型胎儿胎动动作大，次数多。如果一个原本活泼的胎儿突然安静，或一个原本安静的胎儿突然躁动不安，胎动低于10次/12小时或超过40次/12小时，则有可能胎儿宫内缺氧。此乃胎儿为了降低氧的消耗或缺氧影响中枢神经所致。
孕妇计算胎动，可取坐位或卧位，每日早、中、晚在固定的时间内各数1小时，3次相加的数值乘以4，即为12小时的胎动数，所以孕妈妈一定要学会如何数胎动，这样可以更好的监测胎儿的状态。
胎心异常：正常的胎心是规律和有力的，为120--160次/每分钟，如胎位正常，在孕妇 下腹的左侧或右侧即胎背所在的一侧，丈夫可借助简单的器械听取。胎动减少前，出现胎心过频，若超过160次/分，为胎儿早期缺氧的信号;胎动减少或停止，胎心少于120次/分，则为胎儿缺氧晚期。听取胎心的位置应在医生指定处，但需注意，若胎心异常，则应间隔20分钟再听;如胎心快，还应在没有胎动时复听。
生长停滞：缺氧后胎儿的生长也会迟缓。胎儿生长情况可以测量子宫底高度 (耻骨联合上方到子宫底*高处距离)得知。正常情况下，妊娠28周以后应每周增加1厘米左右。孕妇可定时在家里或到医院测量。如果持续两周不增长，则应作进一步检查。
孕妇怎样避免宝宝缺氧
*先要从心理上有明确的认识，怀孕的反应有很大的个体差异，要保持心情舒畅，不必过度紧张。如果各项指标均没有异常，胎儿的生长发育 也符合正常的规律，可以对症*疗，例如吸氧，定期做胎儿监护，行生物物理评分，不要过于的紧张焦虑。
要**饮食营养的供应，必要时可以静脉应用营养液，增强体质。
孕期氧**：每日3次，每次吸氧(小氧)3～5分钟，孕妇在一定程度上适当吸氧，可防*各种缺氧症状，并促进胎儿健康发育。
左侧卧睡姿：*好在睡觉的时候左侧卧位，有利于胎儿的供氧。
注意自己所处的环境，注意屋内通风透气，饮食合理。
胎儿宫内缺氧有哪些原因
胎儿宫内缺氧从表面理解非常简单，而从目前的医学技术水平，确定胎儿宫内是否缺氧非常困难，原因能明确查找到的微乎其微，仅仅可能找到一些相关因素。
母体因素：如母体缺氧、营养不良(严重贫血、低蛋白血症等)、疾病(心脏病、哮喘、高血压、胆汁淤积等)。
胎儿因素：如胎儿遗传性疾病(一些综合征)、先天性缺陷(严重的心血管畸形、神经系统畸形等)、贫血(血型不合、胎母输血)、感染(弓形体、细菌、病毒等)。
胎盘脐带因素：如脐带血运受阻(脐带缠绕、扭转、打结等)、胎盘功能下降(发育异常、附着异常、早剥、梗塞、感染等)。
