孕妇可以喝绿茶吗

在怀孕以后很多的人都知道不仅是行动上非常的小心就连饮食以及喝的都要十分的严谨，可能一不小心喝的东西对胎宝宝的健康就有影响了，下面小编为大家分享孕妇可以喝绿茶吗，孕妇喝绿茶对胎儿有影响吗大家一起来看吧。

孕妇是可以适当吃些绿茶的

绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着**重要的作用。孕妇适当喝些淡绿茶，可以起到增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育等功能。

不过，茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收。因此如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。所以孕妇不要喝太多的茶，每天*多喝3—5克茶，而且要喝淡绿茶。

孕期怎么喝茶

但在孕期喝茶是需要注意的，否则可能会影响孕妇及胎儿的健康：

1、在怀孕初期*好不要喝茶。

前三个月是胎儿神经系统形成的时期，茶叶中的茶碱和***等成分会影响胎儿的发育。

同时，有研究证实，茶酸会干扰叶酸代谢，增加神经管畸形风险。参见研究论文：围妊娠期饮茶易致胎儿畸形。

2、怀孕4个月后，可以喝些淡绿茶。

孕妇代谢功能较旺盛，体质偏热的较多，可以适当喝些凉性的茶，比如每天喝一两杯淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

并且绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿正常生长发育起着非常重要的作用。而红茶浸出液中锌元素含量很低，且***含量较高，可达5%左右。

3、孕妇*好在饭前后一小时再喝茶。

茶叶中含有的鞣酸，会妨碍食物中铁的吸收，可能引起妊娠贫血，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

孕妇喝绿茶对胎儿有影响吗

大多数人认为，孕妇、儿童一般都不宜喝浓茶，因过浓的茶水中过量的***会使孕妇心动过速，对胎儿也会带来过分的刺激，儿童也是如此。

现代医学研究已经证明，锌对人体有着极为重要的作用。儿童缺锌会影响生长发育;孕妇缺锌，则会影响胎儿发育，甚至有可能发先天性畸形儿。所以，孕妇应多食用含锌食品。

日常生活中的含锌饮食品有绿茶、可可粉、芸麻及紫菜等，其中尤以绿茶的含锌量为*多，每天饮用3～5克绿茶所冲泡的2～3杯茶水，即可满足人体对锌的要求。

一项医学研究调查表明，饮茶孕妇所生婴儿的血中含锌量也较高。值得注意的是，饮茶必须适量，过量饮茶会影响铁的吸收。孕妇饮茶*好以80℃～85℃左右的温开水随泡随饮，不要冲泡过度或放置过久，且每次不易过浓，分次多饮为宜。

儿童适量饮茶，可加强胃肠蠕动，帮助消化;饮茶有清热降*之功效，避免儿童**干结造成肛裂。另外，儿童饮茶或用茶水漱口还可以预防龋齿。