母婴网
母婴网
有一些女性因为体质的关系，在怀孕早期孕吐症状较严重，这让准妈妈很是难受，那么应该要怎么缓解这些症状呢?和小编一起来看看吧。
一、认识孕早期呕吐
1、分泌黄体素多
在怀孕期间，孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫，减少子宫平滑肌的收缩，同时会影响肠胃道平滑肌的蠕动，造成消化不良，出现反胃、呕酸水等现象。
2、心理影响生理
有些女性在怀孕后，还不能适应孕期的生理变化，或是过度担心胎儿的生长发展，导致精神状况不佳，心理压力转换为身体上的症状表现，造成**、呕吐的现象。
3、每人体质不同
并不是所有的孕妇都会呕吐**，而根据孕妇体质、精神状况的不同，害喜程度也会有相当差距，通常体质较差、较容易紧张的孕妇，其害喜症状也会比较严重。
4、害喜现象时间
害喜现象通常会持续到孕期第十六周，过了第十六周之后，**、呕吐等症状就会慢慢缓解。
适度的走动筋骨可以帮助缓解孕吐的不适。
二、教你缓解孕期呕吐
1、饮食合理均衡
孕早期，孕妇宜食清淡可口、营养物质需合理均衡。少量多次。空腹更易引起**，所以，每2-3小时及睡前以食少量零食为宜。
小百科：起床前先吃1-2片面包或饼乾，喝点热牛奶，可在一定程度上抑制晨吐。
2、心理保持愉快
心情要保持轻松愉快;自学一些**知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。
小百科：丈夫体贴、亲属关心能解除孕妇思想顾虑，增强孕妇战胜怀孕反应信心;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。
3、适量活动缓解
适当参加一些轻缓的活动，可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。另外足底**也可以缓解早孕呕吐的问题。
小百科：不能以为**呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，**、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重。
三、怀孕早期呕吐注意
1、体重减轻状况
有些孕妇在害喜期间，会出现体重减轻的状况，但因为宝宝在初期所需要的养分有限，只要减轻的体重未超过怀孕前体重的百分之五，仍属于可接受的范围。
2、怀孕健康检查
如果怀孕中晚期(35周前后)出现乏力、**、呕吐、尿黄等症状，应当引起足够重视，及时到医院进行肝功能等项目的检查，及时发现、及时*疗。
3、可服用维生素
许多孕妇早期怀孕反应较严重，**呕吐不能进食，医生往往允许服用少量维生素B6以止吐。
小百科：维生素B6不能较多较长时间地服用。长期过多服用维生素B6，易导致胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性。
四、孕妇吃什么可以减轻孕吐?
1、柠檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
2、苹果
孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。
3、梅脯
梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。
4、菜花
菜花中维生素C的含量极为丰富，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。
5、苏打饼
因为大部分的孕吐经常发生在早上起床时，因此，孕妈咪可在起床时吃3～5口白吐司或1～2片苏打饼干，这类食物属于醣类，可以稍微吸附胃酸，有助减缓晨吐发生，有时孕吐也有可能是因为能量不足进而代谢脂肪所致，吃些苏打饼乾，可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。此外，有时候妈咪剧烈孕吐后，有可能会有脱水的情况，因而引发**症状，此时也可吃些苏打饼干、洋芋片等会感觉口渴的食物，可以减少缓解唾液的分泌，避免**感发生!
6、生姜
姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效，可*反胃呕吐，因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。
7、蜂蜜
若孕妇因呕吐而吃不下东西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以补充血糖，避免空腹、低血糖再进一步引起**。
8、豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有**蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。
9、土豆
每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B，能避免早孕反应加重，同时土豆也是防*妊娠高血压的**食物。
