准妈妈吃什么对宝宝皮肤好

如果父母皮肤粗糙，准妈妈在怀孕期间吃哪些食物可以让宝宝皮肤好呢?每个妈妈都想生一个健康又聪明的宝宝，孕妇在饮食方面吃什么对宝宝皮肤好。巧妙的调配饮食，生一个健康漂亮的宝贝。

孕妇吃什么对宝宝皮肤好

有许多怀孕的女性选择吃苹果，这是正确的。这是因为苹果，不温不凉，而且易于消化，对于怀孕的女性来讲是圣果，不仅对怀孕的女性有皮肤有帮助作用，而且胎儿也能直接吸收苹果的营养，对胎儿的皮肤有着很好的提白度以及红润度。

牛奶的好处，就太多了，当然，对于怀孕的女性来讲，也是良好的饮料类食物。牛奶适合在你吃了一些有沉淀素的食物后可以喝，用来把这些色素排除体外，从而不会让色素沉淀在宝宝的皮肤上。

西兰花，西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

水果中富含维生素,经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和**需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。

准妈妈吃哪些食物胎儿皮肤白

胡萝卜被誉为皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。

银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。

我们知道维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤**细腻;菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬 菜和水果维生素C含量超高，尤其是苹果为*佳，它富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有**的补益功效，是孕妇和育儿的*选水果。

小贴士

多吃以上这些食物，可能会让宝宝的皮肤变白，但是孕妈妈须知任何事情都是过犹不及，讲究适度对您和宝宝的健康*重要。孕妇饮食一定要注意，控制自身及胎儿的体重，尽可能食用天然的食品，少食高盐、高糖及刺激性食物，特别是一些高糖水果也不要多吃，*好不要增加饭量，可以多吃些辅食。