孕妇失眠怎么办

孕妇孕期很容易出现失眠，这对于孕期的妈妈来说是一件非常折磨的事情，白天挺着大肚子已经非常幸苦了，晚上还不能得到足够的休息，那么孕妇失眠怎么办呢?和小编一起去了解一下吧!

孕妇失眠怎么办

既然孕妇失眠如此普遍，我们该怎么应对它呢?

*先，给自己找一个舒适又安全的睡姿，让自己*好能一觉到天明，不会因为别扭的睡姿而影响睡眠，医生建议孕妇*好采取左侧卧的睡姿，这样可以减少身体的**感。

其次，心静下来也十分重要，在睡前可以看看书，听听音乐，让内心更加平静，而且好的文艺作品还能顺便进行胎教哦!情节曲折离奇的电影电视和小说还是不要看了，只会让大脑更加兴奋。

睡前不要过多进食，因为进食过多会影响肠胃功能，准妈咪虽然食欲好，也要有所控制哦，尤其是晚上吃太多更是会影响睡眠的。