为什么孕妈适合左侧卧位

女性怀孕以后，身体会在短时间内发生明显的变化，所以很多行动方式以及生活习惯都会发生变化。一般在孕晚期，我们会建议孕妇采取左侧卧位，这样有利于胎儿在妈妈体内的发育。

女性在怀孕早期，子宫开始逐渐增大，但一般孕3个月以内，子宫都基本在盆腔以内，到孕12周末，宫底可以达到耻骨联合上两横指，也就是刚刚突出盆腔。这个时候，无论采取哪种睡眠姿势，都没有什么特别大的影响，这种轻度增大的子宫也不会对睡眠中的孕妇产生**，所以在早孕期，采取你认为舒服的睡姿就可以了。

不过随着孕周的增加，子宫增大逐渐明显，尤其是在孕晚期，子宫的体积可以增大到千倍以上。这个时候，如果采取平卧位，增大的子宫会**妈妈腹主动脉以及下腔静脉，影响妈妈的血液循环，是流向心脏的血液减少。如果**严重的话可能会出现“仰卧位低血压”，表现为头晕、血压下降、心慌等不适。

当然，也不能采取俯卧位，是怕**到胎儿。

之所以建议采取左侧卧位，是由于增大的子宫会发生右旋，此时采取左侧卧位，可以减轻子宫旋转的角度，使子宫血管及韧带松弛，更好的为宝宝提供血液和氧气，避免发生胎儿宫内窘迫。

当然，孕妇睡觉也不是一定要一直固定在一个姿势，可以适当的调整。*主要是以妈妈舒服和宝宝舒服为主，如果宝宝感到不舒服会出现胎动增加等表现，妈妈也可以根据宝宝的要求适当的调整睡眠的姿势。