男性备孕需要知道的知识

夏末秋初这个时候天气宜人，也是各种蔬菜水果的旺季，备孕夫妻在这个可**摄入充足的营养物质和维生素，有利于备孕身体的调养。但备孕不止是未准妈妈的工作，未准爸爸同样需要“好孕处方”。

一、为什么夏末初秋是备孕好时机

1、此时期是收获的季节，各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市，准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。

2、此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后*初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。

3、次年分娩时，正值春末夏初之季，避开了酷暑寒冬，气候宜人，有利于产妇尽快**和宝宝的喂养。

二、夏末秋初 未准爸爸备孕5个“好孕处方”

要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养，特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。

1、合理补充矿物质和微量元素。

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。*常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高**活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善**的活动能力。人体内锌缺乏，会引起**数量减少，畸形**数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少**活动所需的能量来源，使**的活动力下降。

含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;

含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。