备孕男性怎么提高精子活力

未准爸爸自我检测：对于准爸爸来说，你应带头检查自己的"软硬件"是否过关。具体点说，是看看自己在生殖功能方面是否存在隐患，例如阳痿、早泄、**过多或过少以及睾丸异常等。

阳痿，在医学上被称为**勃起功能障碍，大致可分为心理性阳痿和生理性阳痿两种。心理性阳痿从客观上讲并不是疾病，只是男人偶尔脆弱的一面。如果你善于调节，放松心情，很快就能重新振作。而生理性阳痿则通常是疾病的产物，如**异常、动脉硬化、高血压、**腺炎、肥胖等。此种情况下，需配合医生积极*疗。

早泄是指性生活时**泄出过早。这无疑会破坏双方的"性致"，而且对孩子的健康影响也很大。早泄也分为心理性和生理性两种，引起生理早泄的疾病有尿道炎、**腺炎等等。

你还应仔细观测一下小生命的源泉--**。一般说来，正常男子一次排出的**量为2～7毫升。如果你偶尔一次**量小于2毫升，可能是因为性生活过频而导致的供不应求。 但如果每次的**量都小于2毫升，就属于病态了，应立即去医院确诊。当然，**量过多也并非好事。过多的**量通常是由精囊炎症引起，精囊炎症会分泌出大量渗出液，使**增多，但质量却堪忧。

蛋白质是人体的基础营养，是生成**的重要原材料。它就好比一座高楼的钢筋水泥，少了它，人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响，甚至无从谈起。备孕男同胞的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉还有金精牡蛎蛋白等富含**蛋白的食物。

锌、硒是**代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成，一旦少了它们，不仅引起少精、弱精等**异常，而且免疫力低下，容易受**腺炎等炎症的反复感染，继而诱发**畸形、**不液化。

此外，睾丸是产生**的地方。因此，无论是先天发育障碍还是后天的诸多因素引起的睾丸病变，都会影响宝宝的健康。