如何才能高效备孕?

对于想要宝宝的家庭来说，备孕的效率是备受关注的问题。怎样备孕更**呢?下面小编带你看备孕妙招。

如何才能**备孕?

**备孕招数一、孕前检查不可少

早些年，“白领”听起来似乎还是人人羡慕的行业，而如今，朝九晚五、压力山大的白领阶层却常常自嘲。长时间呆在办公室而缺乏运动的状态，会直接影响到全身血液的循环，骨盆受**更使子宫血液循环不畅。

所以，备孕女性很需要为自己先做一个孕前检查。孕前的**检查包括夫妻双方全面的常规体检。在身体没有其他问题的前提下，对于白领阶层，妇产科医生一般会建议他们进行常规体检，然后在日常生活中有针对性地进行锻炼，加强骨盆肌力量，同时，**每天合理的生活作息时间，**烟酒，均衡摄入营养，**轻松的心态即可。

**备孕招数二、找准时间，找准姿势　　美玲和老公结婚两年多了，两人备孕也有大半年了，但美玲的肚子还是没有动静。美玲很疑惑：平时和老公同房的次数已经挺频繁了，除了经期几乎是隔天一次，遇上排卵期，更是每晚都相当“努力”的做功课，怎么还是没能造人成功呢?

像美玲夫妻这种做法的人还真不少，很多人认为增加AA次数就能增加怀孕几率，这就大错特错了。想要顺利让**王子遇上卵公主，正确的时间和正确的姿势都很重要。重要的时间，是指要算准女性的排卵期，增加受精的概率;而正确的姿势，则是指夫妻同房的**，一般男上女下的姿势，可以帮助**更加顺利地冲向卵子。

**备孕招数三、多重方案确定排卵期　　有些女性认为，下次月经来潮前第14天就是排卵日，但其实每个女性的经期都不一样，所以计算出来的排卵期也存在一定的误差。因此，想要找准“那**”，可以考虑通过计算排卵期、观察宫颈粘液、测量基础体温三种方式结合起来分析。

1、计算排卵期

这种计算方法，一般是针对月经周期很有规律的女性，则排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，一般将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天归为排卵期，这种计算方法可以大致算出排卵的日子，而在那几天里小夫妻可以有计划地同房。

2、宫颈粘液观察法

细心一点的女性通常可以发现，在月经干净之后会感觉有一个**的“干燥期”，过了几天就变成了“湿润期”。会出现这种感觉，是因为**的宫颈粘液所产生的**湿润感。湿润期过后，又是新一轮的经期，这个也是可以鉴定排卵期的方法之一。

3、基础体温测量法

一般来说，基础体温会伴随着月经周期呈现周期性变化。当女性进行排卵的时候，也正是基础体温上升前或由低向高上升的过程。而，当排卵之后，基础体温的升高则提示排卵已经发生。所以，女性在基础体温处于升高水平的最初3天为“易孕期”。这个时候女性通过每天的测量可以知道，体温升高幅度一般为0.3℃-0.5℃。

如何才能**备孕?相信你已经从以上的内容中找到了问题的答案。