孕妇肥胖怎么办?

孕妇在孕期会出现体重增长的情况，但是增长过度就是肥胖，这种情况应该如何应对?下面小编带你看方法。

孕妇肥胖怎么办?

1.控制进食量

虽然孕期需要增加营养，但是也要控制进食量，*主要就是减少糖和脂肪的摄入。大米、面食等淀粉类的主食，不要超过每日标准供给量。肉类要选择脂肪含量较低的食物，比如鸡、鱼类、奶等等，而猪、牛、羊肉要少吃。

2.饮食均衡

可以在每日食物中，加入一些豆类，不仅能提供植物性蛋白，还能减少脂肪摄取。此外，油炸类要少吃，坚果等种子类食物不宜食用过多，因为他们的脂肪含量大多比较高。

3.随时监控体重

孕晚期体重增加速度比孕中期晚一些，一般每个月增长两斤左右。此时孕妇*好经常称量体重，以免出现肥胖。如果孕妇体重增加迅速，每个礼拜增加达到一斤，那么就表示已经出现肥胖症，此时要注意做好相应措施，减缓增长速度。

4.增加产检次数

体重过高孕妇患病几率比较高，而且容易出现早产以及*大儿问题，所以产检次数要比其它孕妇多一些。

5.坚持运动

虽然孕期需要多休息，但是运动也不能少。孕妇肥胖更需要每天安排一些运动，比如散步、健身操、游泳等等。

孕妇肥胖怎么办?相信你已经从以上的内容中找到了问题的答案。