孕中期吃什么补充营养?

孕中期需要补充的营养，应该吃什么食物来补充呢?今天小编带你看答案。

孕中期吃什么补充营养?

孕4月

增加主食摄入，选用标准米，面，搭配杂粮，如小米，玉米，燕麦片等，对**热量供给有重要意义。

增加动物性食品，动物性食品所提供的**蛋白质是胎儿生长和孕妇组织增长的物质基础。

豆类和豆制品所提供的蛋白质与动物性食物相仿，可适当选择吃豆类食品来满足机体需要。

孕5月

孕妇在这个月开始要注意补钙，可以适量服用鱼肝油，多吃动物内脏，包括肾，肝，心等，它们不但含有丰富的**蛋白质，还包含丰富的维生素和矿物质，因此至少每周要选食一次一定量的动物内脏。

孕6月

维生素B无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足机体需要，所以孕妈妈在孕中期应该摄入富含维生素B的瘦肉，动物肝脏，鱼类，蛋类以及绿叶蔬菜，新鲜水果;多吃含铁丰富的动物血液，肝脏，蔬菜，蛋类，以防止发生缺铁性贫血。

孕7月

孕7月应该多吃新鲜蔬菜和水果补钙，吃鱼，瘦肉，牛奶，鸡蛋，豆类等补充蛋白质;增加植物油的摄入，在烹调时用植物油，如豆油，菜油，这样既可以**孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必须脂肪酸，此外还可以吃一些花生仁，核桃仁，葵花籽人，芝麻等含油脂比较高的食物。

孕中期吃什么补充营养?相信你已经从以上的内容中找到了问题的答案。