夏天孕妇吃什么水果好?

对于孕妇来说，饮食特别重要。今天小编带你看：夏天孕妇吃什么水果好?

★草莓

草莓富含维生素C、叶酸和纤维。

主要补充：叶酸

提示：在买草莓时，要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗，应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易**变质的水果，不宜久存。草莓属于寒凉之品，不宜多吃。

吃法**：草莓奶昔、草莓汁、草莓苹果泥、草莓薏米酸奶

★香蕉

香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。

主要补充：叶酸

提示：酸味食品可以刺激胃液的分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育

吃法**：香蕉泥、香蕉奶昔、燕麦片香蕉、香蕉栗子薄饼、南瓜香蕉粥、香蕉紫薯沙拉

★西瓜

西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素，有止渴解暑热功效。

主要补充：维生素、糖、铁等

提示：不要吃冰镇的西瓜。有糖尿病史的孕妈妈不宜食用西瓜。把西瓜沾着盐吃，可使甘味更突出，但也会使西瓜中含量丰富的钾丧失，所以*好不放盐。

吃法**：西瓜汁、西瓜西米露、酸奶西瓜沙拉

★桃子

桃子含有蔗糖、纤维果胶，对于利尿或便秘颇具效果。适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物。

主要补充：蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等

提示：未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈;即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上*;烂桃切不可食用。

吃法**：蜂蜜桃子汁、冰爽蜜桃茶、桃子泥

★苹果

苹果富含的糖分和维生素、锌元素，**一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

主要补充：糖、维生素、锌元素

提示：不要在饭前吃过多的苹果，糖尿病，或者慢性肾炎的孕妇*好不要吃苹果，因为苹果中的糖份含量非常高，吃过多会引起妊娠糖尿病。

吃法**：苹果奶昔、苹果甜汤、橘子苹果奶、山药苹果泥

★*龙果

*龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘。

主要补充：植物纤维素、蔗糖

提示：对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。*龙果含糖量相对较高，建议孕妇可以1～2周吃一个*龙果;*龙果能不能空腹吃，*好在餐后食用。

吃法**：*龙果汁、*龙果奶昔、*龙果酸奶、红心*龙果慕斯杯

★橘子

桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，孕晚期适量吃橘子能避免生产过程中出现大出血，同时还能够预防产后继续大出血。

主要补充：维生素C

提示：橘子含有大量的糖分，过多吃桔子会导致孕期肥胖，孕妇可选择**吃1-2个优质橘子为宜。容易便秘的孕妈不要多吃橘子，谨防上*。

吃法**：橘子沙拉、橘子糖水、橘子苹果奶昔、蜂蜜橘子柠檬水

夏天孕妇吃什么水果好?希望小编的介绍能够对你有所帮助。