哺乳期吃什么好?哺乳期的饮食禁忌有哪些?

哺乳期，妈妈的饮食健康非常重要。今天小编带你看：哺乳期吃什么好?哺乳期的饮食禁忌有哪些?

哺乳期吃什么好?哺乳期的饮食禁忌有哪些?

老一辈的人总是会告诫新妈妈在哺乳期间不能吃寒凉的食物，不能吃上*的食物，蔬菜水果不能吃，甚至有的还说放了酱油的菜也不能吃。哺乳期的饮食真的要那么严格谨慎吗?其实现代人没以前老一辈那么多禁忌，可是哺乳期的饮食禁忌还是存在的。下面了解下哺乳期的饮食禁忌。

1、避免吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。冰冻的水果、饮料都尽量不要食用。性质寒凉的蔬菜水果，妈妈们也应该尽量少食用。

2、避免吃未**煮熟的半生食物。

3、避免吃吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

4、避免吃吃含有防腐剂的食品或饮料，所以平时喜欢吃零食的妈妈们，在此期间一定要忍住口腹之欲，为宝宝的健康着想。

5、避免饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。

6、避免吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精。

7、避免吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。

哺乳期吃什么好?哺乳期的饮食禁忌有哪些?相信你已经从小编的介绍中找到了问题的答案。