宝宝要不要吃零食?爱吃零食要制止吗?

宝宝吃零食好吗?很多家长都会有这个担心。今天小编带你看：宝宝要不要吃零食?爱吃零食要制止吗?

宝宝要不要吃零食?

从营养学角度来说，零食是一把双刃剑，一方面，它既可能导致宝宝体重增加、营养不良和影响正餐胃口;另一方面，合理、适度地吃些零食，既有助于实现平衡膳食的目标，也会给小家伙的生活增添乐趣。

美国儿科学会指出“虽然许多*常见的儿童零食往往营养价值低于膳食，但零食仍然可以支持甚至提高孩子的整体健康饮食计划。”

零食应该如何为孩子选择，这个对于家长来说是一门学问。因为选择不好可能会对孩子的发育造成很大的影响。

宝宝爱吃零食要制止吗?

儿童零食的3个**级别

这里所说的零食是非正餐时间食用的各种少量的食物和饮料(不包括水)。根据每一类零食的营养特点和制作方式，又划分为三个**级，即“可经常食用”、“适当食用”、“限量食用”。

“可经常食用”的零食

这些零食营养素含量丰富，同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A等人体必需的营养素，又可避免摄取过量的油、糖和盐，这些零食属于有益于健康的零食。

“适当食用”的零食

这些零食营养素含量相对丰富，但是却含有或添加中等量油、糖、盐等的食品和饮料。

“限量食用”的零食

从营养学角度，这些零食含有或添加较多量油、糖、盐的食品和饮料，提供能量较多，但几乎不含其他营养素。经常食用这样的零食会增加患超重、肥胖、高血压以及其他慢性病的风险。

宝宝要不要吃零食?爱吃零食要制止吗?相信你已经从小编的介绍中找到了问题的答案。