孕妇孕中期补血吃什么好?孕中期孕妇补血的食谱

孕妇在孕中期是需要补血的，那么，孕妇孕中期补血吃什么好?下面小编为你**：孕中期孕妇补血的食谱。

孕中期孕妇补血的食谱有哪些呢?该怎么做呢?下面介绍两款常见有效的补血食谱的做法：

补血食谱一、鲫鱼补血汤

材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量

步骤：

1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。

2、将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。

3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。

4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大*煮10分钟，再转文*煮一个半小时;

5、*后放入鲤鱼，煮30分。

功效：该汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

补血食谱二、牛乳粥

材料：鲜牛奶250毫升，粳米60克，白糖适量

步骤：

1、将粳米淘洗净，砂锅中加水适量，微*煮粥，煮至米汁稠粘为度。

2、将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中，再烧沸。放糖调匀，即可取食。

功效：补血。

孕妇孕中期补血吃什么好?孕中期孕妇补血的食谱你看懂了吗?希望小编的介绍能够对你有所帮助。