孕期想睡就睡 解乏另有妙招

孕妇在孕期容易犯困想睡觉，但是又害怕睡的太多不利于自己和胎儿健康。孕期想睡就睡，解乏另有妙招。

妊娠使你的身体承受着额外的负担，让你变得特别容易疲倦，大白天就想睡觉，夜晚也要比平常睡得更长些，并时常感到头晕乏力，这种疲倦感在孕早期和晚期尤为明显。对于孕妈咪时常感到头晕乏力的情况，玛丽医生的建议是，孕期想睡就睡。不要做太多事，尽可能多休息、早睡觉。

以下六种减轻疲倦、**精力的方法，不妨一试。

1、想象：想象自己喜欢去的地方，例如公园、海边、小溪、高山、一望无际的草原等。把思绪集中在美好的景色上，可以使人精神饱满、心旷神怡。

2、聊天：聊天是一种排解烦恼，交流体会的好方法。聊天不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑，而且可获得*新信息。聊天是一种有益心理健康的好方法。同时，在轻松愉快的聊天中也许你就忘却了身体的不适。

3、**：闭目先养神片刻，然后用手指尖**前额、双侧太阳穴及后脖颈，每处16次，可健脑养颜。

4、听胎教音乐：经常选择一些优美抒情的音乐或胎教磁带听，可调节情绪。

5、发展兴趣：动手制作一些小玩具或学习插花艺术，以自寻乐趣。还可以为即将出生的宝宝做一些小衣物。

6、散步：去洁静、安全、鸟语花香的公园或其他场所散步。

疲倦是造成产后情绪低落与忧郁的主要因素。有时候，这种情况是可以避免的。

孕期想睡就睡，解乏另有妙招。希望小编的介绍能够对你有所帮助。