产前抑郁症怎么治疗?如何预防产前抑郁症?

孕妇患上产前抑郁症，需要积极处理与应对，否则容易对孕妇和胎儿造成不好的影响。那么，产前抑郁症怎么*疗?如何预防产前抑郁症?

一、产前抑郁症怎么*疗?

产前抑郁症对准妈妈的影响还是蛮大的，准妈妈的负面情绪可能会传递给胎宝宝，这样可能会影响胎宝宝的发育。如果准妈妈一直走不出来，不但会连累胎宝宝，还会对自己身心造成极大的伤害。所以准妈妈应该如何缓解产前抑郁症?

放松心情

准妈妈有时候可能过于敏感了，而当自己受了委屈后，又不和家人沟通，一个人默默的承受许多不愉快，这样势必对身体带来不良影响。准妈妈可以做一些放松身心的运动，比如瑜伽、散步。

多和另一半、朋友倾诉

准妈妈要知道这个世界上，除了父母以外，*爱自己的人就是老公了，所以遇到不开心的事情可以和老公谈谈，甚至是指正老公的不当之处。当然除了老公以外，你还可以依靠你的朋友，平时和她们出去逛逛街，不整天闷在家里。

控制情绪

想办法照顾自己的心理健康，每天都要有充足的睡眠，适量的运动，并且管理好自己的情绪，凡事多看开点，不要为了小事伤神。

二、如何预防产前抑郁症?

1.增加小爱好

准妈妈不妨多一点业余爱好，将注意力转移到这些爱好之中，让自己在玩乐中变得开心起来。

2.**充足的休息

要**饮食起居规律，在孕期拥有充足的睡眠和休息，精神奕奕的准妈妈很难会胡思乱想。对于职场准妈妈来说，可以在午饭后抽出15分钟，将双脚放在椅子上，让全身得到放松，缓解压力，得到休息。

3.补充孕期知识

倘若对孕期知识有全面科学的了解，就不会有那么多不必要的烦恼了。建议准妈妈可以通过电视、网络、书籍学习生育知识，还可以参加孕妈俱乐部，与其他准妈妈来交流，充实自我。

4.做简单的运动

准妈妈可以通过简单的运动来有效预防抑郁，如孕期体操、孕妇瑜伽、散步等等，不但让身体得到锻炼也可以舒缓身心，让自己变得积极乐观起来。

产前抑郁症怎么*疗?如何预防产前抑郁症?相信你已经从小编的讲解中找到了答案。