雾霾天孕妇出门注意事项有哪些

现在很多地方的雾霾都是非常严重的，雾霾对人的危害是很大的，因此孕妇在雾霾天气最好不要出门，出门最好以车代步出行，但是如果需要走路出门，那么一定要做好防护措施。那么雾霾天孕妇出门注意事项有哪些呢?

雾霾天孕妇出门注意事项一、出门前

戴口罩：孕妇出门时最好戴帽子、口罩和穿长大衣，因为头发吸附污染物的能力很强，出门戴帽子能有效缓解雾霾的危害。而且虽然戴口罩并不能完全阻挡有害颗粒物的吸入，但是总比没有强，孕妇还可以选择过滤能力较强的口罩。

穿长款衣服：如果孕妇出门的衣服是短款的，只会增加与有害空气接触的面积，长款的衣服能把身体尽可能最大的包裹起来，避免雾霾的入侵。

雾霾天孕妇出门注意事项二、出门时

注意呼吸：孕妇在雾霾天户外行走时，要做到短暂停留，平和呼吸，速度一定不能贪快，因为活动越快，在行进过程中呼吸道肺里面的污染物也会越多。所以孕妇除非是呆在绿色无烟区，不然在外行走一定要注意速度，太快反倒有害处。

用鼻腔呼吸：如果孕妇毫无准备的就出现在雾霾严重的环境里，那么一定要记住用鼻呼吸而不是用嘴，因为鼻腔里的鼻毛和粘液能吸附空气中的有害颗粒物，但用嘴巴呼吸时，有害颗粒就直接进入了扁桃体，危害不容小觑。

注意场所：孕妇外出需要避免去拥挤、热闹、人多的公共场所。因为这些地方空气相对比较污浊，影响胎儿的氧气供应;同时，公共场所病原微生物的密度会高于其它区域，特别是在流感流行的时期，孕妇抵抗力差，更容易患上传染疾病。

雾霾天孕妇出门注意事项三、出门后

清洗：孕妇从室外回来后，第一件事情就是要及时清洁全身，将附着在身上的灰霾全都处理干净。包括进屋前记得把身上的大衣在外抖一抖，脚跺一跺，然后立马洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔(擤鼻子)。

吃粗粮：粗纤维食物，促进人体的消化作用，使通便排毒更顺畅，让进入消化系统的有害颗粒及时排出。而且平常孕妇饮食也应该注意均衡，应避免吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜以及护肝清肺的食物。

以上就是关于雾霾天孕妇出门注意事项的分析了，孕妇在雾霾天一定要保证生活有规律，不能过于劳累，不能熬夜，如果可以，孕妈妈在雾霾期间还是尽量不要出门的好。