孕妇妊娠纹怎么预防 学会这五招

孕期妊娠纹是所有妈妈的烦恼，尤其是对于爱美的妈妈来说，妊娠纹简直就是心头大患。其实妊娠纹是能预防的，那么孕妇妊娠纹怎么预防呢？下面跟随小编一起详细了解了解吧！

孕妇妊娠纹怎么预防？一、孕中期就开始保养

怀了个孕，身体变化好大，最明显的莫过于怀孕过程中被撑大的肚皮，几乎每个妈妈或多或少都会有一些妊娠纹。所以在肚子开始变大的怀孕中期，不管你选择了哪个品牌的除纹霜滋养乳液，此时此刻就可以开始使用了，等生完卸货了才开始擦拭，那时早已错过了最佳时机。

孕妇妊娠纹怎么预防？二、把握最佳除纹涂抹时间

孕妈妈可以在洗完澡后或是睡前，针对变化最大的肚皮涂抹除纹霜，一边涂抹的时候也可以顺便跟宝宝说说话，培养你们之间的感情。如果胸部这段时间大得很快，记得胸部皮肤也要擦点除纹霜，此外腰侧、腰后、大腿内外侧、腹股沟、臀部和臀部下方，都要记得一并进行保养。

孕妇妊娠纹怎么预防？三、饮食上下功夫

饮食疗法向来被许多准妈忽视，实际上运用得当可辅助防止妊娠纹。首先是控制糖分的摄入，少吃甜食，避免血糖上升;其次多吃富含胶原蛋白的食物，如鱼类、猪蹄、鸡爪、肉皮、鸡翅等;最后是多吃富含维生素A、B和E，可增加皮肤弹性，让肤质光滑细腻，这方面的食物有牛奶、鸡蛋、动物肝脏等。

孕妇妊娠纹怎么预防？四、补充胶质很重要

从现在开始要加入准妈你的饮食清单中的重要营养素——胶质。多补充胶质，可以让你的肚皮增加延展性，在肚子慢慢被撑大的过程中，可以减少妊娠纹的出现。

胶质存在于哪些食物?

除了大家熟悉的猪脚以外，鸡脚、牛筋、猪皮以及海参，都含有丰富的胶质。胶质跟其他营养素比起来有一个好处就是耐久煮，不会因为烹调时间过长而导致营养素流失，我们可以用卤的方式来料理，既能吸收到营养同时也可以享受超级美味。

该吃多少呢?

建议准妈妈每周至少要补充三次胶质，每次大约二分之一碗，以猪皮来说大约是巴掌大小的就可以了，大一点的鸡脚，差不多2支的份量就很足够了。

孕妇妊娠纹怎么预防？五、肚皮舒缓除纹按摩法

除了在吃上面下功夫，“防纹”技能还少不了肚皮按摩。下面介绍一种有效的按摩方法，孕妈咪们不妨尝试一下。

开始按摩前先做好准备，先做几个深呼吸，让自己放松，也可以把双手手掌搓热，再涂上自己惯用的除纹霜，同时感受一下宝宝和你的互动，并趁着这个时候和宝宝说说心里的话讲你满满的爱传递给宝宝。

以上就是关于孕妇妊娠纹怎么预防的分析了，想要预防孕期妊娠纹，孕妈妈可以学学以上几招。