小孩子的健康成长是妈妈们非常重视的,想要孩子更加健康的成长,饮食是非常重要的。怎么让宝宝在冬季吃的好也是妈妈们不能忽视的,那宝宝冬季饮食怎么吃好呢?下面就一起了解下吧。
宝宝冬季饮食怎么吃好?**,补充钙质,必不可少
冬天,宝宝们户外活动时间大大缩减,与阳光“亲密接触”的机会也相应减少,很容易出现缺钙的现象,妈妈们除了遵守医嘱为宝宝适量口服鱼肝油补充维生素D外,还应让他们多吃一些富含钙质的食物,如奶制品、豆制品、鱼虾等。
宝宝冬季饮食怎么吃好?第二,多吃富含维生素的食物
冬季寒冷干燥,宝宝们很容易患上感冒等疾病,妈妈们应多让他们吃一些富含维生素的食物,以增强肌体免疫力,苹果、橘子、柚子、动物肝脏、大白菜、油菜、马铃薯、红薯、胡萝卜都是不错的选择。
宝宝冬季饮食怎么吃好?第三,注意膳食纤维的补充
冬天里,宝宝活动少,较易出现**干燥的问题,因此应注意膳食纤维的补充。妈妈们可让宝宝适当多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等富含膳食纤维的食物。
宝宝冬季饮食怎么吃好?第四,不可忽略无机盐
有医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
宝宝冬季饮食怎么吃好?第五,少食生、冷食物,多炖汤
冬季,妈妈们应注意让宝宝少食生、冷食物,以免刺激肠胃,造成腹痛、腹泻。另外,建议妈妈们多采用炖、煮、蒸、煲、烩等烹调办法。
以上就是关于宝宝冬季饮食怎么吃好的分析了,妈妈们在冬季可以宝宝制定一个合理的饮食计划,不能给宝宝们胡乱的吃喝,也不能大肆进补,保持一个合理的平衡膳食结构才是正确的选择。