孕妇多运动的好处有哪些

在怀孕期间，孕妈妈总是小心翼翼的，生怕动力胎气，刻意减少活动量。但其实适度运动对孕妈妈和胎儿都是有不少好处的。那么孕妇多运动的好处有哪些呢？接下来将为大家一一介绍，供大家参考。

孕妇多运动的好处一、刺激胎儿发育

当孕妈咪规律运动时，由于提高血液中的含氧浓度，胎儿间接获得充分的氧气与养分，有助于宝宝发育。

孕妇多运动的好处二、预防妊娠糖尿病

借由运动提高肾脏的血糖利用率，刺激胰岛素分泌以代谢多余糖分，达到预防、*疗妊娠糖尿病的作用。

孕妇多运动的好处三、改善睡眠品质 增进抵抗力

孕妇容易出现睡眠品质不佳的情形，适当运动可以改善睡眠，加上运动可促进血液循环、促进新陈代谢，助于提升孕妈咪的免疫力。

孕妇多运动的好处四、促进消化吸收

对孕妇来说，无论是散步、体适能运动、瑜伽或踩固定式脚踏车都很适合，尤其随着孕期的发展，肚子越来越大并**肠胃道，导致肠胃蠕动变差，借由运动帮助消化，预防胀气和便秘。

孕妇多运动的好处五、促进新陈代谢 减轻疲劳和水肿

运动可以促进血液循环，提高血液中的含氧量，增加新陈代谢、改善疲惫。孕妈咪的精神变好，心情也会平和、稳定。当血液循环改善，也能适当缓解水肿。

以上就是关于孕妇多运动的好处分析了，由此可见，孕期多运动好处不少，不过孕妈妈运动也要适当，这样才有利于身心健康。