引起孕妇睡眠不好的原因是什么

在怀孕期间，有不少的孕妈妈都会有睡眠不好的现象，有的是入睡非常困难，有的睡着后总是醒来，这让妈妈们非常闹心。那么到底引起孕妇睡眠不好的原因有哪些呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧！

孕妇睡眠不好的原因一、尿频

孕妇怀孕期间，尿频的现象常会出现。有些孕妇因为尿频，晚上睡觉的时候也要起床去厕所，从而打断了正常的睡眠，影响了睡眠的质量。

宝宝的到来需要更多的血液流通(比平时多出30-50%)，使肾脏负担加重，从而产生更多的尿液。同时因为子宫增大，**膀胱，使其储尿量减小，导致尿频。特别是如果宝宝在夜间比较活跃时，更是如此。

孕妇睡眠不好的原因二、睡姿不好

绝大多数孕妇睡眠不好都有睡姿不舒服的问题。随着宝宝的日渐发育，孕妇身体重心发生变化，使得多年来养成的*佳睡眠姿势和习惯变得**舒适。你在床上辗转反侧，其实总在寻找一个*舒适的姿势，可总是感觉不舒服。

腹部变形和体重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，容易苏醒。孕妇*好还是采用左侧躺的姿势。左侧睡能够有效的促进血液循环，能够**胎儿的血液供给，有利于胎儿的生长发育，对于孕妇的身体健康也是有好处的。

孕妇睡眠不好的原因三、睡觉脚抽筋

孕妇常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。腿抽筋是孕晚期非常常见的现象，如果因为腿抽筋而影响睡眠质量，建议通过合理饮食搭配，充分补充钙质。同时注意**腿部，将腿绷直，脚掌向上弯使肌肉拉伸，能缓解。如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。

孕妇睡眠不好的原因四、情绪焦虑、压力大

一些情绪容易紧张的孕妈妈，因为担心胎儿的发育状况，而感到焦虑，此外，工作压力太大，作息不正常，也会影响到睡眠质量。

孕妇睡眠不好的原因五、早上睡太多

部分孕妇早上睡太多导致晚上睡不着，身体到了晚上是需要充足的休息时间来维护的，所以晚上睡觉比白天睡觉更有利于胎儿的健康，妈妈应控制白天睡觉的时间，以免妨碍晚上的休息。

以上就是关于孕妇睡眠不好的原因分析了，找到了孕妇睡眠不好的原因，孕妈妈才好找办法解决，有需要的妈妈赶紧来看看吧！