备孕女性吃什么养卵子

在备孕期间，女性想要健康的孕育胎儿，就需要有**的卵子和**，我们可以通过饮食来加以调节。那么备孕女性吃什么养卵子呢？一起来看看小编的**吧！

备孕女性吃什么养卵子？富含抗氧化物质的食物

提高卵子的质量主要是要防止卵子被氧化。这与**活力的保持是一样的,维生素E有助于提高**活力也是这个道理。因此准妈妈可每天吃一些富含抗氧化物质和维生素C的食物。这类食物包括番茄、橙子、苹果等新鲜蔬果。

备孕女性吃什么养卵子？豆浆

准妈妈每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用,使月经周期保持正常,坚持一个月就能呢个明显改善心态和身体素质。

备孕女性吃什么养卵子？其他食物

中国传统医学认为,红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润,月经规律,也可提高卵子质量,保持良好孕育能力。

**卵子的活力有利于形成**的受精卵,增强孕育能力,更有助于生出健康、聪明的宝宝。不正确的饮食会损害生育能力,所以在孕前一定要改掉一些不良饮食习惯,比如挑食偏食、不规律的三餐等等。

备孕女性吃什么养卵子？富锌食物

锌有助于提高受孕能力,它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。

1、植物性含锌食物:包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;

2、动物性食物有:牡蛎含锌*丰富,牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多;

3、其他食物:木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。