上班族如何提高精子质量

想要孕育一个健康的小宝宝，夫妻双方就要做好备孕的准备。在备孕中，我们常常注意到女性的重要性，因为卵子的受精及发育成长都是在母体中进行，故认为母亲的责任重大。殊不知，爸爸的作用也很重大，也需要提高**的质量。那么上班族该如何提高**质量呢？

上班族该如何提高**质量？一、运动瘦身，保持好身体。

男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍**的生成。因此，准爸爸应该管住嘴，迈开腿，通过合理安排户外的运动来保持身体的健康，这样才能更好地****的合格率，让**们更富有战斗力。

上班族该如何提高**质量？二、远离电脑，远离有害物质。

已经有研究表明，小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加**的畸形率，降低**数量、密度。对于类似曾先生这种IT行业的人士来说，平时应尽量减少与辐射源的接触，对于电磁波、核辐射、X射线照射等更要避开。

上班族该如何提高**质量？三、多吃富含锌的食物。

锌的存在，直接参与**的生成、成熟、激活和获能。所以男性平时应该多吃富含锌的植物类食物，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎*佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

以上就是关于上班族该如何提高**质量的方法介绍了，培养健康的小宝宝，就要从培养优质的**开始，尤其是上班族的男性，特别需要注意。