宝宝上火吃什么食物好

上火是一种很常见的现象，不少小宝宝都会遇到上火的现象，宝宝上火比大人更难处理。想要调理宝宝上火，最好的方法就是从饮食下手。那么宝宝上火吃什么食物好呢?一起来看看小编的推荐吧!

宝宝上火吃什么食物好?黄绿色蔬菜

天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

宝宝上火吃什么食物好?菇类

最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。

宝宝上火吃什么食物好?糙米、薏仁

五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

宝宝上火吃什么食物好?蕃茄

蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。

以上就是关于宝宝上火吃什么食物好的推荐了，宝宝上火后可以通过饮食来调理肠胃，避免宝宝的身体受到严重的损害。