备孕期间吃什么维生素

为了能够生一个健康的宝宝很多父母都会早早的就调理好自己的身体状况，而维生素的补充是一个非常重要的项目。备孕期间吃什么维生素？其实维生素的补充不是越多越好，而是要精。备孕期间吃什么维生素？如A、C、B1等。

备孕期间吃什么维生素？维生素A能够**我们皮肤组织的正常形态和功能，维持正常的骨骼发育。备孕期间吃什么维生素？对于备孕的女性来说，尤其压力大或者常熬夜的女性，维生素A的补充必不可少，要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜。

维生素C：能够有效帮助备孕女性改善铁、钙和叶酸的利用。备孕期间吃什么维生素？如摄取充分的维生素C便能抑制色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且能将多余的色素迅速排出体外，以维持正常的新陈代谢。备孕期间吃什么维生素？维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色。

备孕期间吃什么维生素？维生素B1：对于一些经常在外面吃饭的白领女性来说，维生素B1可能是我们普遍缺乏的营养元素，这主要是因为因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。备孕期间吃什么维生素？维生素B1的功能主要是维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常，**肌体的正常运作。