男性备孕注意事项 要戒烟戒酒

在女系备孕期间，为了能让宝宝有健康的成长和发育，而据**表明宝宝的健康与否很大程度上取决于备孕爸爸的健康程度，**的质量。男性备孕注意事项要非常重视。男性备孕注意事项*先要戒烟戒酒，养成良好生活习惯。

男性备孕注意事项：要养成良好的生活习惯、早睡早起，早上7点左右必须起床，晚上9点左右必须睡觉，每天**足够的睡眠，可以有效的增加免疫力，对你以后怀孕都健康都有帮助。男性备孕注意事项：不能随便服用药物孕前3～6个月夫妻双方都要避免使用药物，这样宝宝健康有非常大的帮助。

忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。男性备孕注意事项：若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。男性备孕注意事项：女性大量饮用后，均会出现**、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康

男性备孕注意事项：千万不能挑食和偏食有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和**的营养**品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。男性备孕注意事项：一定要心情放松，不要想的太多，压力过太会有伤害让自己有一个放松的心情，别给自己太大压力，听歌、多走动也可以放松心情又锻炼身体。