男人补精食物有哪些

随着生活的越来越好，现在男性的**质量却越来越差，很大部分是因为饮食上引起的。男性由于**量少而引起不育的原因较为复杂，在日常生活中通过饮食来调养。那么男人补精食物有哪些呢?一起来看看小编的介绍吧!

男人补精食物一、**蛋白质与精氨酸食品

**蛋白质是形成**的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生**的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

男人补精食物二、补充各种维生素

维生素类有为**提供原料、促进**生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系*为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强**活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

男人补精食物三、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量

人的睾丸，**腺、**本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成****和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌*多，可以多吃。

男人补精食物四、适当增加一些富含性激素的食物

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞**和成熟，对生精很有益处。

男性**质量不好，很大程度上是因为饮食造成的，但是也可以通过饮食上来调节。了解一下男人补精食物，有效解决男性不孕不育的难题。